Los síntomas de la fase lútea son la hinchazón, los pechos sensibles, el cansancio, los cambios de humor, los antojos de comida y el flujo más espeso y seco que aparecen entre la ovulación y tu siguiente regla. Son normales, ocurren porque la progesterona está alta y ninguno de ellos puede decirte si estás embarazada. La SEGO enumera entre los síntomas premenstruales la hipersensibilidad mamaria, la fatiga, la avidez por ciertos alimentos y la distensión abdominal, y la Clínica Universidad de Navarra (CUN) cita la sensibilidad en los senos, el cansancio, los cambios de humor y los antojos entre los síntomas del embarazo temprano. La CUN sitúa las náuseas alrededor de la semana seis y dice que la falta de regla es uno de los signos más tempranos.
La fase lútea es la betaespera con su nombre clínico. Es la parte del ciclo en la que revisas, revisas y vuelves a revisar tu cuerpo en busca de una señal. Supongo que es porque no queda nada más por hacer que esperar.
Esta guía es la parte hormonal: qué está haciendo la progesterona, qué es normal y qué significa de verdad una fase lútea corta. Para detectar síntomas y sobrellevar la espera, mira nuestra guía sobre los síntomas de la betaespera.
¿Qué es la fase lútea y cuánto debería durar?
La fase lútea es el tramo que va desde la ovulación hasta el día anterior a tu siguiente regla. La SEGO, en su guía de métodos naturales de 2006, dice que el nivel alto de temperatura que sigue a la ovulación dura de 10 a 16 días y que es parecido de un ciclo a otro en una misma mujer.
Cuando se libera el óvulo, se forma una estructura llamada cuerpo lúteo que empieza a producir progesterona. El dictamen de 2026 del comité de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM) (en inglés) señala que la progesterona alcanza su pico de 6 a 8 días después de la ovulación en los ciclos sin embarazo. Si no estás embarazada, Reproducción Asistida ORG (un portal informativo vinculado a una red de clínicas de reproducción asistida, con interés comercial) explica que el cuerpo lúteo degenera, los estrógenos y la progesterona bajan, el endometrio se desprende y llega la regla.
«Unos 14 días» es una media, no una regla. Reproducción Asistida ORG habla de unos 14 días de media, entre 12 y 16, y la CUN dice «en torno a 14 días». La ASRM (en inglés) da una duración típica de 12 a 14 días, con un rango de 11 a 17, y en los datos de una app con 612.613 ciclos ovulatorios (Bull y colaboradores, 2019, en inglés, financiado por la industria) la media fue de 12,4 días. La página de Reproducción Asistida ORG ilustra la fase lútea con un ciclo típico de 28 días, del día 14 al 28: es un ejemplo, no una regla. Cuenta desde tu propia ovulación, no desde el día 14 de un ciclo de libro.
¿Qué síntomas de la fase lútea son normales?
Los síntomas normales de la fase lútea son los que MedlinePlus en español (de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.) enumera para el síndrome premenstrual: hinchazón y sensibilidad de los senos, acné, dolor de cabeza, antojos, irritabilidad, cambios de humor y dormir demasiado o muy poco.
- Pechos sensibles y pesados. La CUN explica que el dolor mamario cíclico aparece en los días previos a la regla y remite con su llegada. Si el dolor no sigue ese patrón o interfiere con tu descanso o tu vida diaria, coméntalo con tu médico.
- Hinchazón, cansancio y mal sueño. Todo esto figura entre los síntomas que enumera la SEGO (distensión abdominal, fatiga, insomnio).
- Una temperatura ligeramente más alta. La temperatura corporal central es entre 0,3 °C y 0,7 °C más alta en la fase lútea (Baker y colaboradores, 2020, en inglés). Las fuentes en español dan cifras algo menores: 0,2 a 0,5 °C la SEGO (guía de 2006) y 0,3 a 0,5 °C Reproducción Asistida ORG.
- Flujo más seco y espeso. La subida de progesterona tras la ovulación corta bruscamente la secreción de moco, como resumen Najmabadi y colaboradores (2021) (en inglés) en un análisis conjunto de 2.488 ciclos ovulatorios. Así que el moco cervical de la fase lútea debe pasar desapercibido: Sanitas dice que tras la ovulación el flujo es más espeso, cremoso o blanquecino, y la CUN que en condiciones normales es transparente o blanquecino y sin olor desagradable.
Notar poco o nada también entra dentro de lo variable. MedlinePlus dice que los síntomas del síndrome premenstrual no son los mismos para todas las mujeres y que pueden cambiar con el tiempo, aunque la mayoría de las mujeres tiene al menos algunos.
¿Qué hace la progesterona día a día después de la ovulación?
La progesterona sube tras la ovulación, alcanza su pico 6 a 8 días después y luego baja, salvo que la hormona del embarazo, la hCG, mantenga vivo el cuerpo lúteo.
Antes quiero ser clara con una cosa. No he encontrado ningún estudio que relacione los síntomas con días concretos después de la ovulación, y ninguna de las fuentes en español que he leído lo hace. El calendario hormonal de abajo está bien respaldado. La columna de síntomas solo muestra lo típico de esa etapa. Una lista de síntomas día a día sin fuente es adivinar.
Las cifras que importan: la mediana de progesterona fue de 22,6 nmol/L en la fase lútea temprana, 39,2 nmol/L en la media y 18,2 nmol/L al final, en 81 a 85 mujeres sanas que ovulaban por cada subfase, en un estudio financiado por Roche (Anckaert y colaboradores, 2021, en inglés). En Wilcox y colaboradores (1999) (en inglés), la implantación ocurrió de 6 a 12 días después de la ovulación, y el 84 % de los embarazos que duraron seis semanas o más se implantó el día 8, 9 o 10. Los síntomas de la fase media, como los pechos sensibles y el cansancio, se vuelven más probables cerca del pico de progesterona, estés embarazada o no.
| DPO | Qué hace la progesterona | Si se fecundó un óvulo: embrión y hCG | Síntoma frecuente en esta etapa | ¿Puede el síntoma distinguir el embarazo del SPM? |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Se forma el cuerpo lúteo. La progesterona sube desde una mediana folicular de 0,212 nmol/L. Mediana de la fase lútea temprana: 22,6 nmol/L, rango de 7,53 a 48,0 (Anckaert 2021, en inglés). | La ventana fértil se cerró el día de la ovulación (Wilcox 1995, en inglés). Todavía no hay hCG. | El flujo de tipo fértil se corta de golpe (Najmabadi 2021, en inglés). | No. Es idéntico en ambos casos. |
| 2 | Sigue subiendo. La secreción aún es estable y no pulsátil (Filicori 1984, en inglés). | Sin implantar. Sin hCG. | La temperatura sube: de 0,3 °C a 0,7 °C más en la fase lútea (Baker 2020, en inglés). | No. Confirma la fase, no el embarazo. Sobre si sirve para confirmar la ovulación, las guías de la SEGO no coinciden: la de 2017 dice que la temperatura basal «no tiene suficiente evidencia para demostrar que haya existido ovulación» y la de 2006 que una curva bifásica permite «deducir que se ha producido una ovulación». |
| 3 | Sigue subiendo. | Sin implantar. Sin hCG. | El flujo es más espeso, cremoso o blanquecino, algo normal (Sanitas). | No. |
| 4 | Sigue subiendo. Fin de la subfase lútea temprana (Stricker 2006, en inglés). | Sin implantar. Sin hCG. | Suele haber pocos síntomas. Los síntomas premenstruales pueden empezar una o dos semanas antes de la regla (MedlinePlus). | No. |
| 5 | Empieza la subfase lútea media (Stricker 2006). Mediana de 39,2 nmol/L, rango de 15,2 a 66,5 (Anckaert 2021). La secreción pasa a ser pulsátil (Filicori 1984). | Sin implantar. Sin hCG. | Hinchazón y cansancio (SEGO: distensión abdominal, fatiga); tránsito intestinal más lento (Wald 1981, en inglés). | No. |
| 6 | Se abre la ventana del pico: la progesterona alcanza su máximo de 6 a 8 DPO (ASRM 2026, en inglés). | Implantación más temprana registrada; rango de 6 a 12 DPO (Wilcox 1999). Según Preevid (Murciasalud, 2009, puede estar desactualizada), la hCG aparece por primera vez en la sangre unos 6-8 días después de la fecundación. | Sensibilidad en los pechos, hinchazón, cansancio, cambios de humor, antojos (SEGO; MedlinePlus). | No. La hCG, si existe, está en niveles mínimos. |
| 7 | Ventana del pico. La progesterona en sangre para comprobar la ovulación se pide en la fase lútea media: entre los días 21 y 28 del ciclo, o más tarde en ciclos largos (SEGO 2017). Los umbrales varían: Reproducción Asistida ORG dice que entre 5 y 20 ng/mL el día 21 indican que hubo ovulación, y la ASRM (en inglés), más de 3 ng/mL. | La implantación es posible, pero poco frecuente tan pronto (Wilcox 1999). | Como el día 6. | No. |
| 8 | Se cierra la ventana del pico (ASRM 2026). | Empieza la ventana principal de implantación: el 84 % de los embarazos que salieron adelante se implantó el día 8, 9 o 10. La hCG es detectable con un ensayo de laboratorio ultrasensible en el momento de la implantación (Wilcox 1999). | Como el día 6. Calambres leves: no he encontrado datos buenos que los relacionen con la implantación. | No. |
| 9 | Sin embarazo: la progesterona empieza a bajar (ASRM 2026; Anckaert 2021). Con embarazo: la hCG empieza a mantener el cuerpo lúteo y la progesterona sigue alta (ASRM 2026; Reproducción Asistida ORG). La progesterona es más alta en los ciclos de concepción (Baird 1997, en inglés). | Los días de implantación más frecuentes. Pérdida temprana del 13 % si se implantó como muy tarde el día 9 (Wilcox 1999). | Siguen los síntomas de tipo SPM (SEGO). | No. La progesterona está alta en ambos casos. |
| 10 | Empieza la subfase lútea tardía (Stricker 2006). Mediana de 18,2 nmol/L, rango de 1,71 a 43,1, en ciclos sin embarazo (Anckaert 2021). | Implantación el día 10: 26 % de pérdida temprana (Wilcox 1999). | Síntomas de ánimo, irritabilidad, mal sueño, dolores de cabeza, granos (MedlinePlus; SEGO). | No. |
| 11 | Sin embarazo: baja. Con embarazo: la mantiene la hCG (ASRM 2026). | Implantación tardía: 52 % de pérdida temprana el día 11 (Wilcox 1999). | Como el día 10. Puede haber manchado antes de la regla; el sangrado en el embarazo temprano lo registró el 9 % de las mujeres (Harville 2003, en inglés). | No. El manchado ocurre en ambos casos. |
| 12 | Sin embarazo: baja (Reproducción Asistida ORG). | Último día de implantación visto en embarazos que salieron adelante. Después del día 11, 82 % de pérdida temprana (Wilcox 1999). El Consejo General de Colegios Farmacéuticos (en un vídeo elaborado con Clearblue, un fabricante) recoge que hay tests ultra tempranos que se anuncian hasta 6 días antes del retraso, pero las afirmaciones de detección 8 días antes de la regla no son realistas (Gnoth y Johnson 2014, en inglés; uno de los autores trabaja para un fabricante de tests). | Como el día 10. | No. Un test negativo hoy no descarta el embarazo: el folleto de Clearblue para España (de un fabricante) indica repetir la prueba si es negativa y no baja la regla (Wilcox 2001, en inglés). |
| 13 | Sin embarazo: estrógenos y progesterona ya lo bastante bajos como para que el endometrio esté a punto de desprenderse (Reproducción Asistida ORG). | La hCG va en aumento si hubo implantación. | Como el día 10, con más hinchazón (SEGO). En el embarazo temprano, la CUN describe molestias en la parte baja del abdomen «similar al dolor de tipo menstrual». | No. |
| 14 | Sin embarazo: llega la regla y los síntomas del SPM se alivian (MedlinePlus: desaparecen después de comenzar la menstruación). Con embarazo: la progesterona sigue alta. | Día en que te toca la regla. Reproducción Asistida ORG: esperar siempre, como mínimo, a tener un día de retraso. El 10 % de los embarazos clínicos aún no se había implantado en este día, así que la sensibilidad máxima de un test es del 90 %, y sube al 97 % una semana después (Wilcox 2001, en inglés). | Un retraso de la regla es el primer síntoma que de verdad se distingue. | SÍ, pero solo el retraso de la regla más un test positivo. Otros síntomas de embarazo suelen empezar más tarde (la CUN sitúa las náuseas alrededor de la semana seis); la mitad de las mujeres no tuvo ninguno hasta el día 36 después de su última regla (Sayle 2002, en inglés). |
Tabla: la fase lútea día a día, de 1 a 14 días después de la ovulación (DPO). Fuentes: Anckaert et al. 2021 (progesterona), Stricker et al. 2006 (días de las subfases), Filicori et al. 1984, Wald et al. 1981, Baird et al. 1997, Harville et al. 2003, Gnoth y Johnson 2014, Wilcox et al. 1995 y 1999 (todos en inglés). Fuentes en español y de la ASRM: SEGO, síndrome premenstrual, SEGO 2006, SEGO 2017, CUN, síntomas del embarazo, MedlinePlus, síndrome premenstrual, Reproducción Asistida ORG, ASRM 2026 (en inglés).
Cómo leer esta tabla con honestidad: la columna de síntomas es de etapa, no de día. Los valores de progesterona son medianas y rangos entre los percentiles 5 y 95 de un mismo ensayo, y los días de las subfases (temprana 1 a 4, media 5 a 9, tardía 10 a 14 tras el pico de LH) vienen de otro artículo, así que la correspondencia es aproximada. La ASRM señala que la progesterona puede fluctuar hasta 8 veces en 90 minutos, así que una sola medición es una foto fija. Los umbrales de progesterona para confirmar la ovulación vienen en ng/mL en las fuentes en español (1 ng/mL equivale a unos 3,18 nmol/L). La tabla asume una fase lútea de 14 días, así que «día 14» significa «el día en que te toca la regla».
👉 Antes de que te toque la regla, ningún síntoma puede distinguir el embarazo del SPM.
¿Pueden los síntomas de la fase lútea decirte si estás embarazada?
No. Los síntomas de la fase lútea no pueden decirte si estás embarazada, porque la progesterona está alta en ambos casos y los síntomas se solapan. La CUN describe la sensibilidad de los senos en el embarazo como «similar a los síntomas premenstruales, pero con mayor intensidad»; a la vez advierte de que el estrés, los cambios hormonales o los medicamentos pueden causar síntomas parecidos a los del embarazo y por eso recomienda confirmarlo con un médico.
El calendario tampoco apoya el rastreo temprano de síntomas. La implantación ocurre con más frecuencia de 8 a 10 días después de la ovulación y, hasta entonces, no hay hCG en tu cuerpo, así que los síntomas propios del embarazo a los 5, 6 o 7 DPO no son plausibles. Sayle y colaboradores (2002) (en inglés) siguieron a mujeres con diarios diarios de síntomas. Entre las 136 que llegaron a un nacimiento vivo, la mitad tuvo síntomas de embarazo hacia el día 36 después de su última regla, y el 89 % al final de la semana 8.
Solo un test puede responderlo. Reproducción Asistida ORG lo dice así: «el mejor momento para realizarse un test de embarazo es esperar siempre, como mínimo, a tener un día de retraso en la menstruación».
Ni siquiera entonces es perfecto. En Wilcox y colaboradores (2001, JAMA) (en inglés), el 10 % de los embarazos clínicos aún no se había implantado el primer día de retraso de la regla, lo que limita la sensibilidad del test al 90 % ese día y al 97 % una semana después. Repasamos los plazos en cuándo hacerse un test de embarazo después de la ovulación.
La misma hormona, síntomas que se solapan. Ese es todo el problema.
¿Qué es una fase lútea corta y afecta a la fertilidad?
Una fase lútea corta suele definirse como 10 días o menos entre la ovulación y tu regla, es frecuente en mujeres sanas y no se ha demostrado que cause esterilidad.
Esa es la posición de los comités de práctica de la ASRM y la SREI, en el dictamen que actualizaron en julio de 2026 (en inglés). En traducción nuestra: «Aunque la progesterona es importante para el proceso de implantación y el desarrollo embrionario temprano, no se ha demostrado que la insuficiencia de fase lútea (IFL) sea una entidad independiente causante de esterilidad o de pérdida gestacional recurrente». La IFL (en inglés, LPD) también se llama defecto de fase lútea. Las definiciones varían: los artículos también usan 11 días o menos y 9 días o menos. Reproducción Asistida ORG, en cambio, describe la insuficiencia de fase lútea como una alteración que «podría llevar a problemas para conseguir el embarazo o para que este se desarrolle normalmente», y añade que «hay cierta controversia en cuanto a la insuficiencia de fase lútea y el diagnóstico puede ser difícil».
- ¿Es frecuente? En el estudio BioCycle (Schliep y colaboradores, 2014, en inglés), una fase lútea de menos de 10 días apareció en el 8,9 % de los ciclos de 259 mujeres con reglas regulares, y se repitió en solo el 3,4 % de las mujeres. Frecuente, y normalmente algo puntual.
- ¿Baja tus probabilidades? Crawford y colaboradores (2017) (en inglés) siguieron a 284 mujeres estadounidenses de 30 a 44 años que buscaban embarazo. Tras una fase lútea corta (11 días o menos, contando el día de la ovulación), la razón de probabilidades de embarazo en el ciclo siguiente fue de 0,82, con un intervalo de confianza del 95 % de 0,46 a 1,47, que no es estadísticamente significativo. La fecundidad fue menor durante los primeros 6 meses tras un primer ciclo corto, sin diferencia significativa en el embarazo acumulado a los 12 meses.
- ¿Se puede tratar? De nuevo la ASRM (en traducción nuestra): «No se ha demostrado que ningún tratamiento de la IFL mejore las tasas de embarazo en ciclos naturales sin estimulación». El apoyo con progesterona tras un tratamiento de fertilidad es otra situación, y la ASRM dice que allí es beneficioso.
No quiero pasarme de corrección. La ASRM señala que se puede iniciar una evaluación de las causas subyacentes de una posible IFL tras una decisión compartida, y que el primer enfoque es corregir cualquier afección de base, como una disfunción tiroidea o hipotalámica o una hiperprolactinemia. También cita, entre las situaciones asociadas, la pérdida de peso importante, el estrés y el síndrome de ovario poliquístico.
Una progesterona «del día 21» no diagnostica nada de esto por sí sola. La SEGO (2017) la indica en el estudio de la pareja para confirmar la ovulación, entre los días 21 y 28 del ciclo o más tarde en ciclos largos. La ASRM dice que una progesterona de más de 3 ng/mL es evidencia suficiente de ovulación reciente, pero que ninguna concentración mínima define una función lútea normal o fértil, y que los métodos propuestos para diagnosticar la IFL son controvertidos. Reproducción Asistida ORG apunta que el diagnóstico se basa en muchos casos en una progesterona del día 21 inferior a 10 ng/mL y en la biopsia endometrial, y reconoce la controversia.
Si prefieres verlo en vídeo, «¿Qué sucede en la fase lútea?» es un vídeo de 3 minutos (2024) del canal de Reproducción Asistida ORG, un portal vinculado a una red de clínicas con interés comercial. Según su página, la embrióloga Silvia Azaña explica qué es la fase lútea y la insuficiencia de fase lútea.
Una nota sobre el vídeo: no he revisado lo que dice palabra por palabra. Su página asociada ilustra la fase lútea con un ciclo de 28 días y presenta la insuficiencia de fase lútea como algo que puede dificultar el embarazo, y esa insuficiencia es justo lo que la ASRM no da por demostrado. Cuenta desde tu propia ovulación y ten en cuenta la posición de la ASRM citada arriba.
Pruébalo: ¿cuánto duró mi fase lútea?
Las cifras de esta guía, convertidas en algo que puedes usar con tus propias fechas. La SEGO habla de un nivel alto de temperatura de 10 a 16 días tras la ovulación y Reproducción Asistida ORG de unos 14 días de media. La ASRM da de 12 a 14 días como lo típico, con un rango de 11 a 17, y 10 días o menos como la definición clínica clásica de corta. En los datos de app de arriba, la media fue de 12,4 días, con un intervalo de confianza del 95 % de 7 a 17.
La herramienta cuenta los días desde la ovulación hasta el día en que empieza tu regla, que es como lo describe Reproducción Asistida ORG: la fase lútea empieza con la ovulación y se extiende hasta la menstruación siguiente. Si solo tienes un test de ovulación positivo, cuenta desde el día siguiente a ese test hasta el día anterior a tu regla y llama al resultado una estimación, porque el test detecta el pico de LH, no la ovulación en sí. Da información, no un diagnóstico.
¿Cuánto duró mi fase lútea?
Introduce dos fechas de un ciclo que ya ha terminado. Verás la duración de tu fase lútea, comparada con los rangos citados en esta guía. Nada de lo que escribas se guarda ni se envía a ningún sitio.
Introduce las dos fechas para ver la duración de tu fase lútea.
Basado en la SEGO (guía de métodos naturales, 2006), Reproducción Asistida ORG, el dictamen de 2026 de la ASRM y la SREI sobre la insuficiencia de fase lútea (en inglés), Bull 2019, Schliep 2014 y Crawford 2017 (en inglés) y la SEF. Es información, no un diagnóstico.
¿Cuándo son los cambios de ánimo de la fase lútea algo más que SPM?
Los cambios de ánimo de la fase lútea son algo más que un SPM corriente cuando te impiden hacer tu vida diaria.
Los cambios de ánimo y de conducta son una parte reconocida de la fase lútea, no un defecto de carácter. La SEGO define el síndrome premenstrual como un conjunto de síntomas físicos, psicoemocionales y cognitivo-conductuales que aparecen o se exacerban cíclicamente en la fase lútea y se alivian o desaparecen durante o tras la menstruación, y entre los síntomas psicológicos cita la irritabilidad, la ansiedad, la depresión y las oscilaciones del ánimo.
El SPM grave es mucho menos frecuente que el corriente. Según la SEGO, el trastorno disfórico premenstrual, la forma en que predomina la sintomatología afectiva y que tiene gravedad suficiente para interferir en la vida social, familiar o laboral, constituye el 3-8 % de los casos de SPM; con criterios validados, su prevalencia varía entre el 1 y el 30,5 % según los autores, sin superar el 10 % en la mayoría de los trabajos. Un metaanálisis de 2024 de 44 estudios (Reilly y colaboradores, en inglés) situó el TDPM confirmado en el 3,2 % en total y en el 1,6 % en muestras comunitarias.
MedlinePlus en español dice que el TDPM puede incluir ansiedad, irritabilidad o ira persistente, tristeza o desesperanza y, en algunas mujeres, pensamientos suicidas.
Si tienes síntomas de TDPM y sientes que quieres quitarte la vida, llama al 112 o ve a urgencias ahora. No esperes a una cita. También puedes llamar al 024, la línea del Ministerio de Sanidad, gratuita, confidencial y abierta las 24 horas, que para una emergencia vital inminente remite al 112. MedlinePlus añade «NO se demore», y no voy a suavizarlo.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Ve al médico si los síntomas de tu fase lútea afectan a tu vida diaria, si cambia algo que conviene que te revisen o si llevas un año intentando quedarte embarazada sin éxito.
- SPM que afecta a la vida diaria. MedlinePlus dice que conviene ver a un profesional si los síntomas te molestan o afectan a tu vida diaria. Anota un diario de síntomas para llevarlo: la SEGO pide documentar los síntomas de forma prospectiva durante al menos dos ciclos para el trastorno disfórico premenstrual.
- TDPM con pensamientos suicidas. Llama al 112 o ve a urgencias. No esperes a una cita. El 024 es gratuito, confidencial y funciona las 24 horas.
- No te quedas embarazada. La SEF recomienda un estudio si tras 12 meses de relaciones regulares sin protección no hay embarazo, y a los 6 meses si la mujer tiene más de 35 años; la SEGO añade que conviene adelantarlo con ciclos irregulares, abortos de repetición o cirugía pélvica previa. Si estás inseminando en casa, en España no he encontrado una pauta que fije cuándo consultar según el número de ciclos de inseminación. Los límites de la sanidad pública (inseminación con semen de pareja hasta 4 ciclos y con donante hasta 6, en el anexo III del Real Decreto 1030/2006, apartado 5.3.8.3.a)) son un límite de financiación, no una señal para consultar. Para las mujeres sin pareja y las mujeres lesbianas existe una vía propia de acceso: la Orden SND/1215/2021, apartado 5.3.8.1.a), 2.º, dice «Mujeres sin pareja, personas transexuales que conservan la capacidad de gestar y mujeres lesbianas».
- Una fase lútea corta persistente. Si tu regla llega a menos de 10 días de un pico de LH confirmado, ciclo tras ciclo, coméntalo cuando pidas un estudio de fertilidad. La prueba por la que preguntar para comprobar la ovulación es una progesterona en sangre entre los días 21 y 28 del ciclo (SEGO). No puedo prometerte que tu médico pida una prueba de «insuficiencia de fase lútea» en sí, porque la ASRM dice que ninguna concentración de progesterona la define.
- Cambios en el flujo o en los pechos. El Ministerio de Sanidad indica que, ante flujo anormal con o sin mal olor, picor, dolor pélvico o sangrado fuera de la regla, acudas a un centro de salud o a un centro de ITS para una revisión, y Sanitas añade el color verde o amarillo, el aspecto grumoso, el escozor y la sensación de pérdida de líquido. Si el dolor de pecho no sigue el patrón cíclico, coméntalo con tu médico (CUN).
- Tests negativos pero sin regla. El folleto de Clearblue para España (de un fabricante) dice que, si te sale «No embarazada» y sigues sin la regla, repitas la prueba a los 3 días y consultes a tu médico.
- Una vez embarazada. La Junta de Extremadura indica acudir al servicio de urgencias si pierdes sangre por la vagina, por pequeña que sea. HM Hospitales dice que un embarazo ectópico requiere atención médica inmediata, y MedlinePlus incluye entre sus síntomas el dolor agudo, súbito e intenso en la parte baja del abdomen y el desmayo. Si tienes ese dolor, o te mareas o te desmayas, llama al 112 o ve a urgencias sin esperar.
Síntomas de la fase lútea: preguntas frecuentes
¿Cómo deberías sentirte durante la fase lútea?
No hay una única forma correcta de sentirse. MedlinePlus dice que los síntomas no son los mismos para todas las mujeres y que pueden cambiar con el tiempo. A medida que la progesterona sube hacia su pico, de 6 a 8 días después de la ovulación en los ciclos sin embarazo, se vuelven más probables la hinchazón, los pechos sensibles, el cansancio y los cambios de humor. Los síntomas deberían aliviarse cuando empieza la regla. Notar poco o nada también entra dentro de lo variable.
¿Qué evitar durante la fase lútea?
Hay muy poco que evitar. Si buscas un embarazo, el consejo preconcepcional de la Junta de Extremadura vale para todo el ciclo: abandona el tabaco, el alcohol y las drogas ilícitas antes de la concepción y toma ácido fólico, de 0,4 a 0,8 mg al día si eres una mujer sana sin antecedentes, desde un mes antes de la concepción y durante los tres primeros meses. Evita hacerte el test demasiado pronto, porque un embarazo no puede detectarse antes de la implantación. No hay buena evidencia de que tengas que evitar el ejercicio, el sexo, los baños o alimentos concretos en la fase lútea.
¿Cómo afecta la fase lútea a tu estado de ánimo y a tu conducta?
Los cambios de ánimo y de conducta son una parte reconocida de la fase lútea. La SEGO cita entre los síntomas psicológicos la irritabilidad, la ansiedad, la depresión, las oscilaciones del ánimo, los trastornos del sueño y los cambios en el apetito. Según la SEGO, el trastorno disfórico premenstrual, la forma grave, constituye el 3-8 % de los casos de SPM, y un metaanálisis de 2024 lo sitúa en el 1,6 % de las mujeres en muestras comunitarias. Si tienes síntomas de TDPM y sientes que quieres quitarte la vida, llama al 112 o ve a urgencias.
Sigue leyendo: guías útiles para buscar embarazo
Estas son las guías que leería a continuación:
- Síntomas de la betaespera para la parte de detectar síntomas y sobrellevar la espera.
- ¿Cuándo hacerse un test de embarazo después de la ovulación? para el momento del test.
- Sangrado de implantación para nuestra guía aparte sobre ese tema.
- Síntomas de ovulación: lo que se me escapó para la parte del ciclo justo anterior a esta.
